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在早中晚,喝好这三杯茶,保健又养胃

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-08 00:58:01  

在南方很多人喜欢喝茶来养生,茶里面含有的儿茶素和茶碱可以抗击肿瘤,抑制癌细胞的生长,缓解了压力,保持内心的平静,但饮茶养生一定要喝对早中晚的三杯茶。

饮茶养生早中晚如何喝茶?

1、早茶选择红茶

早茶应该在早饭后9点到10点左右饮用,这样可以为身体排毒,具有抗疲劳的功效。人们经历了一整晚睡眠之后,身体处于相对静止的状态,适当的喝红茶可以促进血液循环,同时也可以去除身体里的寒气,让大脑能够得到更多的血液供应。红茶属于温和的食物,饮用时可以加入适量的牛奶。需要注意的是千万不能空腹喝茶,因为茶叶里面含有大量的咖啡因,空腹喝会对胃肠道造成不利,出现心慌、心悸等不良反应,久而久之会影响身体对维生素b的吸收和利用。

2、午茶选择绿茶

午饭或者午觉后1点到3点饮用绿茶,可以适当的泡浓一些,下午喝绿茶具有利尿和清肝的功效。到了中午人体的肝火会旺盛,此时喝青茶或绿茶都可以缓解肝火旺盛的症状。清茶可以入肝经,具有清肝胆热、帮助肝脏清除毒素的功效,并且里面含有大量的维生素e可以抵抗衰老。绿茶入肾经,可以让排尿变得更加顺畅,另外绿茶里面含有的茶多酚含量很高,消炎抗氧化效果很好。

3、晚茶选择黑茶

晚饭后7点到8点可以适当的喝黑茶,这样能够帮助食物的消化,降低血脂。黑茶特别适合晚上饮用,因为黑茶属于发酵的茶,性质比较温和,且里面含有的咖啡因量挺低,不会影响睡眠。经历了三餐之后身体会堆积一些肥腻的食物在消化系统里面,晚上饭后喝一杯黑茶,可以分解积聚在身体里面的脂肪,不仅可以暖胃,同时也能促进食物消化。

温馨提示

喝茶养生一定要讲究正确的方法,千万不能喝浓茶,不然会影响到食物的消化,另外要养成良好的生活习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证充足的睡眠,千万不能熬夜,注意身体劳逸结合。对于喝茶是有一定的讲究的,根据自身体质选择适合自己的茶类,尤其是对于脾胃虚弱的患者来说是千万不能喝性凉的茶水。

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